Sophrologie à Quimper

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du Grec ancien, signifie étude de l'harmonisation de la conscience.

Sôs : harmonieux - phren : l'esprit - logos : science. 

C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. On retrouve l'hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Caycedo s'est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes comme la méditation, le yoga et le zen. A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d'exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix.

La sophrologie a aujourd'hui 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes. Cette discipline qui devient aisément un art de vivre grâce à des exercices simples se révèle être POSITIVE dans tous les domaines de la vie (personnelle, professionnelle).

C'est un outil qui permet d'être autonome et de devenir acteur de son mieux-être !

La sophrologie s'adresse à tous, des plus jeunes aux plus âgés, de l’âge de 5 ans jusqu'aux séniors. 

Pour les jeunes enfants jusque 12 ans : je guide et aide votre enfant à calmer stress, agitation, anxiété et angoisse.

Je lui propose d'évacuer les tensions, de ramener le calme à la maison, de revenir à ses sensations corporelles, à comprendre la respiration, accepter les émotions, anticiper les crises et cultiver la confiance en soi ! Avec des pratiques adaptées à son âge !

Apaiser les enfants agités est une nécessité, le faire dans un environnement extérieur, neutre et propice à la relaxation où votre enfant pourra s’exprimer librement.

Des outils simples, des exercices de sophrologie pour désamorcer le stress, les tensions, la colère, de développer la confiance et l’estime de soi, de réduire la fatigue, de retrouver de l’énergie, d’améliorer les troubles du sommeil, de limiter l’impact des acouphènes et d’accompagner la prise en charge, de se préparer mentalement à un événement particulier, d’accompagner un traitement pendant une pathologie.