Ressources & vous
Gaïdic Guivarc'h
Sophrologue à Quimper
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Gaïdic Guivarc'h
Sophrologue à Quimper

Atelier Gestion du stress le 18 septembre 2021 / Espace Chapelle-Providence Quimper

Sophrologie

Vous souhaitez apprendre à gérer efficacement votre stress, en toute situation ? Peut-être ressentez-vous de la fatigue, du stress, vous êtes dépassé, surmené ? le sommeil est perturbé ? vous n’arrivez plus à trouver un équilibre en ce moment dans votre vie ? ni à lâcher prise ?

Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les mécanismes du stress et de découvrir quelques outils pour vous permettre de mieux faire face à ces manifestations désagréables. La sophrologie est une méthode simple et accessible qui permet de mieux gérer son stress naturellement. Il y a différentes phases lors d’un stress aigu ou chronique, l’organisme peut être débordé dans ses capacités d’adaptation d’ou l’importance d’avoir une bonne gestion du stress.

Le stress est omniprésent et personne n’est à l’abri. Il est en fait le résultat de notre interaction avec notre environnement. Le stress génère chez la plupart d’entre nous des tensions ponctuelles de plus en plus fortes. Lorsque ces tensions perdurent, le stress devient chronique et engendre des désordres physiologiques et psychologiques.

Avant d’atteindre cette limite, il faut pouvoir réagir en amont et se donner les moyens de contrôler son stress en limitant  l’impact des stresseurs sur notre vie.

Je vous propose d'acquérir des outils efficaces pour maîtriser les effets néfastes du stress et les combattre avec des exercices simples et utilisables en toutes circonstances.

A la fin de l'atelier, nous pourrons échanger autour d’une petite collation.

 


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